Sophrologie

Trouvez l'harmonie par la sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie : 

la sophrologie est à la foi une science, une philosophie et un art de vivre.

Par l’utilisation de techniques de relaxation et de concentration elle permet de mieux gérer son stress, ses émotions et de prendre du recul par rapport aux événements extérieurs.

 

Toutes ces techniques invitent à prendre conscience de son corps, de ses sensations, de ses émotions et d’apprendre à les gérer de façon consciente et de manière plus harmonieuse pour soi-même.

La sophrologie permet ainsi de réconcilier les personnes qui souffrent avec elle-même de façon durable et permettra à chacun de vivre sa vie de manière plus positive et objective. 

 

Avec de l’entrainement c’est un outil efficace à intégrer dans son quotidien qui mène à plus d’autonomie enver soi-même. Et ainsi prendre conscience que nous sommes au centre de notre vie et que nous sommes le seul élément sur lequel nous pouvons réellement avoir une influence directe.

Cet état d’esprit invite au lâcher prise des éléments que nous ne pouvons contrôler. 

En pratique comment se déroule une séance?

La pratique de la sophrologie se fait tant au niveau du corps que de l’esprit. 

Le thérapeute par la voix et l’utilisation de visualisations, exercices de concentration et de respiration va apprendre au patient à se mettre peu à peu dans état de conscience modifié. C'est un état de relâchement profond entre veille et sommeil. 

Dans cet état de conscience modifié nos perceptions sont différentes et les émotions, les croyances, les difficultés et problèmes peuvent être abordés totalement différemment et même transformés  afin de créer une relation à soi plus harmonieuse. 

 

La sophrologie permet d’apprendre à gérer ses émotions de manière durable et vise

à nous rendre autonome. 

Pour qui? 

Pour toute personnes qui souhaitent vivre sa vie de manière plus positive.

Pour arrêter de fumer , maigrir, apprendre à gérer ses phobies, son stress (intense) , en raison de burn out, de maladie chronique ( gestion de la douleur) , Problème lié au sommeil , préparation à un évènement important : accouchement, examens, compétition sportive, angoisses pré-opération etc 

Cours particuliers

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La séance dure environ 1 heure

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