Qu'est-ce que le YOGA?

 

Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Tel que des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra)

 

le yoga est recommandé à toute personne qui souhaite pratiquer de l’exercice. Acquérir plus de toxicité tout en respectant son corps. Le yoga est excellent pour apprendre à se relâcher et harmoniser sa relation corps/esprit. Pour les personnes stressées, tendues, qui ont des douleurs articulaires , manquent de souplesse et/ou afin d’entretenir sa souplesse et d’apprendre à canaliser son esprit. 

Bref le yoga est un outil merveilleux pour tout un chacun de 4-5ans à 99ans!

 

 

Différents types de Yoga

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Au cours du temps les variétés de yoga se sont multipliées et il existe aujourd'hui de très nombreuses variétés; de la plus calme à la plus dynamique. 

J'ai volontairement choisi de me former à aux deux extrèmes afin d'expérimenter les différents pôles du yoga et de pouvoir profiter et vous faire profiter des bénéfices de ces 2 grands courants du yoga. 

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Le YIN Yoga est une forme de yoga lente et intense. La plupart des exercices se font au sol et de manière lente. L’effet de relâchement des tissus et tensions profondes est obtenu en maintenant les poses plusieurs minutes. 

Le Power Yoga est la version américaine du asthanga. Cette pratique vise à tonifier le corps et construire une musculature tout en souplesse en tendant vers une posture et un alignement optimal du corps.  Les enchainements sont rapides et plus cardio. 

Je propose différents types de classes adaptées aux niveaux et envies des participants.

 

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L'ensemble de mes cours sont influencés par ces deux pôles du

YIN et du Yang

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